Maca-jauhe – infoa

Tervetuloa oppimaan Maca-jauheesta!

 

 

Tässä lyhyt video aiheesta englanniksi. Video kattaa käytännössä kaiken mitä macasta tarvitsee tietää:

 

 

Maca on yksi superfoodeihin laskettavista ruuista. Se on ravinnerikas juurikasvi, joka tunnetaan myös nimellä Perun ginseng. Se sisältää runsaasti aminohappoja, vitamiineja ja mineraaleja. Maca nautitaan yleensä jauhetussa muodossa. Maca-jauhetta on käytetty perinteisenä ruokana sekä lääkinnällisiin tarkoituksiin jo muinaisten inkojen toimesta.

 

Maca jauhe edut ja hyödyt vs haitat

 

Maca-jauhetta kiitetään yleensä mm. seuraavista terveysvaikutuksista:

  • Lievittää stressiä

  • Antaa energiaa ja parantaa kestävyyttä

  • Kohentaa seksuaalista halukkuutta ja lievittää impotenssia

  • Vahvistaa immuunijärjestelmää

  • Vähentää kroonista väsymystä

  • Helpottaa masennusta

  • Tasoittaa hormonitasoja molemmilla sukupuolilla

 

Maca on voimakas adaptogeeni, jota on kauan käytetty hoitamaan vaihdevuosien oireita ja nykyisinkin lääkärit suosittelevat sitä turvallisena vaihtoehtona hormonihoidolle.

Macan maine tehokkaana kestävyyden vahvistajana ja sukupuoliviettiä nostavana yrttinä juontuu jo vuosisatojen takaa ja se on viime vuosina taas noussut ihmisten suosioon ansioidensa vuoksi.

Se on tunnettu myös urheilumaailmassa. Urheilijat suosivat macaa, koska se lisää energisyyttä ja kestävyyttä, fyysistä suorituskykyä ja hapen määrää veressä. Se myös tukee immunijärjestelmän toimintaa.

Maca on ravintosisällöltään varsin monipuolinen. Siinä on runsaasti proteiinia, tärkeitä mineraaleja, kuten rautaa, magnesiumia, kalsiumia ja fosforia. Se sisältää myös lukuisia mineraaleja (mm. jodia), B-vitamiinia, tärkeitä rasvahappoja sekä 18 aminohappoa, joista 7 kuuluu 9 tärkeimmän  aminohapon joukkoon.

Se tasoittaa hormonitasoja molemmilla sukupuolilla. Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että esimerkiksi miehillä se laskee estrogenitasoja ja korjaa testosteronitasoja ylöspäin.

Ruokana se on makeahko ja vahvan makuinen. Monet käyttävät macaa päivittäisenä lisänä esimerkiksi smoothieen, jogurttiin tai vaikkapa myslin sekaan.

Macaa löytää esimerkiksi näistä kaupoista.

 

 Mistä macaa voi ostaa?        Macan ravintosisältö           Miten macaa syödään?

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>